miércoles, 25 de mayo de 2011

Día 863. Achaques

Cuando el domingo estuvimos Ikeando para ayudar a Abel pensaba que el lunes no podría enderezarme.

Ya me ha pasado otras veces. Mis huesos parecen vengarse por haberlos vejado durante 15 años, muchísimas horas al día, detrás de la barra del bar, de pie, repitiendo tantas veces frases como:
- ¿Estrella o San Miguel?
- ¿Fría o natural?
- ¿la leche caliente?
- ¿el pan con tomate?
- Hoy no se fía, mañana sí
- La última y nos vamos, ¿eh?

... y otras muchas frases que un camarero repite una y otra vez como una cotorra

Mis rodillas se quejan cada vez me flexiono, pero últimamente no.

He tomado una serie de medidas para intentar compensar mi sedentariedad sedentarición sedentaristica poca actividad motriz pereza estilo Pumba.

Lo que mejor me ha ido, los ejercicios preducha matutina.

¿En qué consisten? Rápido y práctico: aprovecho los segundos en los que se calienta el agua (y alguno más) para hacer sentadillas (video).

Y dirás: Vaya frikada !!!!
Y diré: Puede, pero a mí me ha dado muy buen resultado.

Además de eso:
- Intento no coger ascensores, ni de subida ni de bajada.
- Procuro buscar combinaciones de metro en las que tenga que andar lo máximo
- Como lejos del trabajo
- Bebo agua en vasos pequeños, para tener que levantarme a menudo
- Voy al baño del piso superior para obligarme a subir escaleras

La edad no perdona y los huesos y músculos son más rencorosos que un tertuliano de Sálvame.

Aún así quiero aprender Taichí.

Lo vi clarísimo leyendo "Todo bajo el cielo" y tengo que buscar cómo y dónde.

Por suerte, a diferencia de otras técnicas relajantes, el Taichí no se hace (que yo sepa) con los ojos cerrados, como el chikung y la relajación que practicaba, porque cerrar los ojos y entender al profe no es lo más fácil para un cocleado.

El Plan B, si no encuentro un sitio (parece que no lo hay cerca de mi casa) será seguir un vídeo del Yutú.

E intentar practicar mientras Lucía duerme, porque la risa ajena tampoco es buena para relajarse.

29 comentarios :

  1. Para quien no lo entienda
    - ¿Estrella o San Miguel?
    Lo decía cuando me pedían una cerveza, entonces sólo habían estas dos marcas mayoritariamente
    - ¿Fría o natural?
    Cuando me pedían un agua
    - ¿la leche caliente?
    Cuando me pedían un cortado o café con leche
    - ¿el pan con tomate?
    En Catalunya los bocadillos se hacen con tomate restregado en el pan, pero hay quien no le gusta así, claro
    - Hoy no se fía, mañana sí
    Cuando me decían "luego te lo pago"
    - La última y nos vamos, ¿eh?
    Para echar a los últimos insconcientes cubateros que no me dejaban irme a casa

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  2. Bona nit
    Que ilu!!! soy la primera en comentar? Pepe esta muy bien hacer algun ejercicio, por lo que veo te lo curras bien.

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  3. Una pequeña duda.
    si estuviste 15 años ahí...¿a los cuántos empezaste y decías esas frases? porque no podías tener menos de 7-9 para cobrar y hacer mandados, (ya no digamos emplear a menores, jeje) y ayer cuando dijiste de tu primer empleo 'formal' hice cuentas. Y no has mencionado las propinas, los cotilleos que todo camarero tiene (no dije ligues, jeje).
    no hay fijón, sólo es una duda leve, yo percibía ingresos desde los 10 años, de ahí mi duda.

    el Taichi, jumm! recuerdo que es mucho de seguir la inercia de la fuerza, dejarte llevar por la dirección que tiene el impulso, casi ni sé bien porque lo consideran artes marciales si es primo hermano del yoga.

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  4. A ver si hoy me deja comentar... o.O. Mozilla me deja, mi Chrome está vago se ve...

    Lamento mucho lo ocurrido a tu primer jefe, se nota que le recuerdas con cariño.

    Sobre el Tai-chi es muy recomendable, también es un ejercicio aunque suave (las piernas, abdominales y articulaciones los trabajas bien bien :P) y no, no hace falta cerrar los ojos, de hecho en las posturas de equilibrio muchos se irían al suelo si se cerraran los ojos :P. Yo lo practiqué un poquito hace muchos años y me gustaría volver a ello realmente me ayudaba tanto a relajarme como a entrar en calor en invierno antes de ir a dormir, se nota que reactivaba la circulación. Espero que encuentres un sitio, pq es mejor a seguir vídeos, que si haces algo mal no te corrigen...

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  5. Carmetaaaaaaaaaaaa !!! Cuanto tiempo !!! Todo bien???

    Paloma, calculas bien. Empecé a ayudar a mis padres con 9-10 años. Naturalmente no como un adulto, pero con 12-13 años ya servía comidas yo solito, con 13-14 cambiamos de bar, a una bodega más pequeña. Con 17 tuvimos el último, en el que dábamos unas 40 comidas cada día. Ese ya lo llevaba yo a tutiplen.

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  6. Gracias Belfy por el consejo. Aunque tendré que recurrir al vídeo, creo. De todas formas se que al principio es físico, no sientes nada, como ya me pasó con el chikung, por lo que prefiero hacer ese rodaje en casa, y si messi da bien, buscar un sitio con eso aprendido

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  7. Buenas noches
    Pues chicos, yo ultimamente sigo la dieta del Cucurucho, me va bien para los huesos...tb.
    Saludetes

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  8. jajajajajajaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Si Pepe,hazlo mientras duerme Lucia, porque yo ya me estoy riendo,veo el dibujo que has puesto y te imagino así, mmmmmmmmmmmjijijijjijij.
    Perdón me río de todo,no lo puedo evitar,luego me acostumbro y me se pasa, pero a lo primero....jejeje.

    Esta muy bien hacer técnicas de relajación,y hacer ejercicio sobre todo eso me falta ami al final pareceré un barrilete y me imagino con tu 1´90 y mi 1´53 y jajajajajaaaaaaaaaa!!!!!!!!1
    jajajajajajajajaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

    No esta mal, cualquier día voy en bastón y no me ves,ay que me meo jajajajajaaaaaaa.

    Pirdun eh? que soi asinas.

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  9. Entro porque la curiosidad me ha picao,la dieta del cucurucho,Luis?
    Por fa explicate,que igual la seguimos

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  10. Joder la dieta del cucurucho,jajajajajaaaaaaaaaaa
    Luisnuca hoy queréis,matarme de risa,jejejeje.

    ¿y por cual empiezas por la dieta del foie-gras?.
    Hay dior mio jijijiijijiiiiiiiiii!!!!!

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  11. Pepe,no me has cambiado la foto

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  12. Si Gemma que te la explique jajajajajajajaaaaaaaaa
    hoy me estan mirando con una cara,esto se pone interesante,jejeje.

    Vamos Luisnuca.

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  13. Ahora en serio,Paloma me alegro mucho que no sean lo que pensabas y ya estas mas tranquila a cuidarse tocan,combina los champus para que el cuero cabelludo se acostumbre y ahora con la alergia mejor uno de bebé neutro que no daña el cabello.

    Angel que alegría,me alegro mucho que estés bien.
    En cuanto al oído has ido muy bien con un año y te va estupendo, ya nos alegras a los que vamos detrás, gracias.
    En cuanto a la vista, también te ha ido muy bien, y yo también utilizo gafas para cerca,pero de momento lo veo un mal menor, por ahora.
    Cuídate mucho.

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  14. Gemma, te recomiendo de googlees una pizca con la dieta de Luis...
    Además, al parecer hay otras muchas de similares características...

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  15. Joé con las sentadillas !!!

    Yo ni lo pruebo... pues si lo hago puede que las rodillas me digan que no están para estos trotes...

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  16. Ay señorrr
    La dieta del cucurucho es facil de seguir
    Comer, poco.
    jo.., mucho.

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  17. bueno pepe, en la proxima keda haremos taichi en la playa.... con los implantes puestos escuchando el oleaje...
    la mejor dieta es la que se deja en el plato...

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  18. Qué afición con el ejercicio.

    Hoy hemos ido al Camino de Santiago, y por lo menos, por lo menos, 1 km y medio. Estoy que me salgo.
    Qué cantidad de peregrinos. Nos hemos cruzado a más de 100. Éso sí que es dieta, nada de cucurucho.

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  19. Chumari, el Camino de Santiago,que emoción, eso lo tengo pendiente,pero no se cuando,como me encantaría hacerlo, dicen que te da paz interior y mucha satisfacción, me gustaría hacerlo en octubre, pero no se si podre,porque mis padres tienen 80 años y hacer programas a largo plazo no es aconsejable, solo digo cuando venga el momento ya veré.

    JL puedo pedir tu emilio a Pepe? con tu permiso claro.

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  20. Nosotros pertenecemos a un grupo de caminantes y hacemos excursiones cada mes... unas 4-5 horas caminando, subiendo y bajando colinas (ya se sabe, toloquesube...)

    Y este mes de mayo hemos estado en la zona de Andalucia, en las sierras norte de Córdoba, Sevilla y Huelva, siguiendo parte de la ruta de la Transándalus.

    Una pasada de paisaje (esto me recuerda que tengo que hacer la crónica del viaje para la revista de la asociación... a ver si este finde me pongo...)

    A esta guisa, tenemos la suerte de haber recorrido gran parte de la península...

    Animo a todos a practicar el senderismo que, además de la dieta cucuruchera, también sirve para mantener un pelín la forma

    El Camino, por el sendero más conocido, el francés, lo tengo pendiente... pero ya caerá ya...

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  21. Chu cuidadico con las agugetas!!! (se escribe así??).

    Pepe yo soy de las que creen en esas técnicas pero hacerlas en público me da una verguenza de la hoss...así que entiendo que esperes a q se duerma Lucía, la verdá.

    Aaaaah y lo de las sentadillas mañaneras uyyyyyy q peligro!!!puff puff puff pedico puff puff puff jajajjaja

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  22. Buenos días.

    Noooo... que yo no salgo a andar, sino a pasear. El peke ya no está para caminatas, y yo tampoco. Para qué os voy a contar.

    ¿Que tienes vergüenza? Mmm es complicado. Pero no hay duda de que es conveniente aunar energía en el ejercicio de estas artes.

    Alee, a la calle

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  23. *******************************************


    NOVEDADES:


    Espero que os guste la nueva botonera, aún en versión Beta



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  24. Hoy he ido a hacer una gestión para un proyecto educativo para personas sordas, con toda la ilusion del mundo ya que es mi primer proyecto. Tenia que entregar unos documentos en la provincia. Le he explicado a la señora que me ha atendido como me tenía que hablar, y le he preguntado una cosa sobre el proyecto, y no me a contestado, sino que me ha hecho un gesto como diciendo: espera espera! y en vez de hablarme a mi, a telefoneado delante de mis narices, i sin decirme nada, a la secretaria de la associacion para comentar el proyecto y a mi ni me ha dirigido la palabra, en vez de eso me ha hecho una mueca despues de 20 minutos al telefono como diciendo, ya te puedes ir.

    A veces creo que la sordera es la discapacidad que menos respetan. No me hace ninguna gracia que esta sea la imagen que doy a la gente, de idiota. Me he ido sin defenderme ni siquiera, ya que la señora aun estaba al telefono, y yo estaba con un bajon...

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  25. Cris: No eres la primera que se queda con esta sensación de impotencia delante de actuaciones de tan poca sensibilidad, y como pienso que lo malo nuestro es que no nos quejamos, por que no haces un escrito a la entidad que te has dirigido explicando como ha pasado todo, defiende lo tuyo que también es nuestro, y seguro que pasarás de este estado de cabreo y impotencia a otro de satisfacción por luchar por tus (nuestros) intereses ?
    Pepe: felicidades por la botonera, va muy bien el poder acceder a todas las informaciones....

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  26. Buenos días !!

    Que envidia me dais los caminantes, deportistas, etc. Nosotros cuando salimos por ahí, vamos en coche (a mi marido no le importa conducir varios kms) o cogemos el avión hasta destino y luego lo primero que buscamos es una oficina de coches de alquiler para visitar ciudades, hacer kms. sin mucho esfuerzo eso siempre. Por eso estamos así de hermosos jaaaa !!!

    Carmina si lo dejas para más adelante por tus padres, quizás ya no lo harás. Te lo digo por experiencia. Hace años que decíamos que los padres son ya mayores bla,bla.... cuando nos íbamos fuera siempre pensando y si pasa algo ?? No tiene porque, si están bien de salud. Si no hubiéramos viajado desde entonces, estaríamos muertos de asco esperando a no sé que... Mi suegra va camino de los 90 y mi padre de los 92 años. Mi madre murió mientras estábamos en Inglaterra hace casi 3 años, habíamos ido acompañar a la niña para que se instalara allí. Que pasó ?? pues que tuvieron que esperar 4 días para el funeral, ya que teníamos el barco reservado para volver desde Plymouth a Santander y no se podía cambiar. Que le vamos hacer !!!


    Muy maja la nueva botonera Pepeeee !! con los comentarios incl.

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  27. Cris, en tu caso deberías hacer una reclamación a la Oficina de Atención Permanente Especializada.

    oficinape@msps.es

    Quejarse a la misma empresa, pues si. Y guarda tu queja y si te responden tambien.
    Pero para este tipo de cosas tenemos a la OPE, Oficina Permanente Especializada, no solo para denunciar, sino para exponer los hechos que
    sean que nos parecen discriminatorios.

    Es importante saber que... DISCRIMINARTE porque eres una persona con discapacidad
    ES ILEGAL en España."

    Y hay una ley de sanciones:

    LEY 49/2007, de 26 de diciembre, por la que se
    establece el régimen de infracciones y sanciones
    en materia de igualdad de oportunidades,
    no discriminación y accesibilidad universal de
    las personas con discapacidad.

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  28. jajajaaaaaaa

    Muy bueno, Marga. No pierde nada por probar

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  29. Marga, me parece muy importante lo que acabas de decir, tanto que me he puesto una herramienta para que me sea fácil poner estos comentarios en el AES, que está un poco de capa caída
    Gracias

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